子育てのイライラはサプリで改善する？おすすめランキング(5つ比較)

子育てって、基本的に赤ちゃんが生まれてから、長い道のりが続きます。

しかも、赤ちゃんから子どもになって成長していっても、なぜかストレスが減らない。

私だけ？

ちなみに、私は保育士をしています。

保育園の子どもには、ほとんどイライラしませんが、我が子にはすごーくイライラ！！

の、状況なので、その状態を改善すべく色々な方法を試してみましたので、今回はママ目線でお伝えしていきたいと思いますよ。

 

 

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子育てのイライラの原因は？

まず、最初に何故子育てって、イライラしやすいのかについてです。

• 初めてのことで、分からないことが
  いっぱい。
• 体力的にも精神的にも追い詰められ
  やすい。
• 自分の時間がなく、休めない。
• 子どもがママの思うように、
  ならない。
• 夫が非協力的。
• ワンオペ
• ママ友、親戚関係の悪化

などなど、考えだしたらキリがないくらいイライラしやすい状況！

これらが、子育てのイライラの原因になっていることが多いと思います。

イライラしない環境を作るためには、まず、自分のコンディションを整える事がとても重要。

なぜなら、自分の状況が

• 精神的に辛い。
• 体調の悪化
• 睡眠不足

など、コンディションが悪い状態だと、他の上手くいかないこと（子育て）にまで、パワーが回らないからです。

そこで、私はイライラに良いと言われている

• 市販のサプリ
• 通販のサプリ

を、試してみる事にしました。

子育てのイライラをサプリで改善できるの？

では、さっそく子育てのイライラを改善すべく、サプリを試してみたことについてご紹介していきたいと思います。

試してみたのは・・

• セントジョーンズワート
• ココカラケア
• すっぽん小町
• ディアナチュラ鉄・葉酸
• ベルタママリズム

です。

 

 

ちなみに、私の状況は・・

• ワンオペ
• ワーママ
• 子どもがグレーゾーン

と、いう非常にしんどい状態です（泣）

仕事が保育士なのも、事務職の方よりは疲れやすいのかもしれません。

通販ものも試す！

今回試してみた

• セントジョーンズワート
• ココカラケア
• すっぽん小町
• ベルタママリズム

は、通販で購入してみました。

黒字のサプリは3ケ月以上試しています。

赤字のサプリは最近飲み始めて、1か月ほどためしていますよ。

それでは順番に見ていきましょう。

セントジョーンズワートサプリ

こちらは、イライラに効果があるといわれている

• セントジョーンズワート

が、含まれています。

こちらのセントジョーンズワートは、何といってもコスパがよいので、とりあえず試してみるには、おすすめ。

イライラに効果があったのか？

3ケ月飲んでみましたが、イライラに対しての目にみえる効果は私には、残念ながら特に感じられずでした。

ただ、寝つきは良くなったように思います！

夜更かしは出来ないくらいの寝つきの良さには効果を感じることができました。

ココカラケアは効果なし？眠くなるの？

次に試したのは・・

こちら。

飲むカルピスで有名なカルピスのサプリメント！

特徴としては、

• 乳酸菌配合
• サプリメントが飲みやすい！

と、いうことです。

こちらを3ケ月分飲んでみて思ったのは、

• 自然に安眠できる。
• 比較的気分が安定する。
• 睡眠が浅くなくなる。
• 生活リズムが整いやすい。

と、いうところ。

めちゃくちゃイライラしてたのが、少し抑えられる日もあって、私は効果を感じられることができました。

眠くなるのは、夜になるにつれて、自然に眠くなる感じ。

鼻水止めの薬を飲んだ時に襲われる、強烈な眠気とは違います。

ただ、ずっと続けるには低賃金の保育士
には辛い・・。

すっぽん小町はイライラに効くのか？

すっぽん小町も、よく見かけますよね。

私は、イライラする前から美容目的で飲んでいたんですが、子どもを妊娠して仕事を退職したときに、やめました。

理由は金銭的なもので・・。

それから全然飲んでなかったんですが、ネットで子育てのイライラにも良いと見かけたので、また再開してみましたよ。

私の感じられた効果は・・

• 早起きしても何となく元気。
• 疲れにくい。
• 何もしていないわりに肌がきれいと
  言われる。

ことです。

イライラよりは、私は疲労感や肌に関して効果を感じました。

と、いうか一度やめていて、再開した時やはり効果があったんだなぁ・・と感じたので、初めて飲む場合は効果が感じにくいのかもしれません。

ベルタママリズムは成分に注目

最近飲み始めたサプリはこちら。

なんといっても、こちらはプラセンタが入っている！

あと、最近気になっているクリルオイルも摂取できるということで、飲んでいます。

まだ飲んで1か月ほどですが・・

• 寝起きが良い
• つかれたー！！ということが少ない。

と、いうのが実感できています。すっぽん小町と似たような効果が感じられるのはアミノ酸が入っているからかも？

こちらを飲んでみての感想などを詳しくお伝えしてるのでよければご覧ください。

ベルタママリズムの成分や口コミ・効果は？産後の鉄分補給にOK?

市販のサプリでおすすめは？

やはりサプリを気軽に試すには、ドラッグストアなどで手軽に購入できる市販のサプリも捨てがたいですよね。

そこで、最初は

こちらから試してみることに。

こちらは、

• 鉄分
• 葉酸
• ビタミンC

が、含まれるサプリメント。

鉄分の吸収には、ビタミンCがあると良いので、それも含まれているのでおすすめ。

• 60粒入り（60日分）
  希望小売価格 600円（税抜）
• 30粒入り（30日分）
  希望小売価格 420円（税抜）

と、なっています。

私が参加しているFacebookのグループで、鉄分をしっかり摂るとイライラしにくいという情報があったんです。

これだけではなく、同時にたんぱく質もしっかり意識して摂ると良いと聞き、同時に試してみましたよ。

こちらは、タンパク質も同時に摂取したのがよかったのか？

暴れたくなるくらいのイライラに、私は効果を感じられました。

少し冷静になれるようになったようにも感じました。

イライラにサプリは効果があったのか？

結局、イライラにサプリは効果があったのかどうかについてです。

いろいろ試してみて思ったのは、やはり全てをサプリが、解決するのは難しいということ。

やはり、

あくまでもサプリメントは、子育てでイライラする状態を和らげる補助的な存在だと意識したほうが良いと思います。

薬ではないので・・。

でも、食事にプラスしてサプリを飲むことが大切なんだと今回すごく実感しています。

なぜなら、個人的にタンパク質と、鉄分、その他のものが合わさったときに、イライラがマシになる感じがしたから。

それも、やっぱり継続！
なので、毎日今も続けています。

身体を作っているのは、栄養なので沢山食べないほうがいい、

• お菓子類
• ジュース

を、減らしてタンパク質と鉄分が多く含まれるものを中心にサプリで足りないものを補うと、変化を感じやすくなると思います。

でも、持病などで制限がある方は、もちろんお医者さまに相談してみてください。

私が試してみたおすすめランキング

私が試してみて、

• 効果
• 続けやすさ

から選んだおすすめランキングを作ってみました。

◇第3位◇

ココカラケア

こちらは、

• イライラして眠れない。
• イライラが爆発するのがマシ。
• 一か月約2200円ほど。

と、いったところが私の中で良かったので、おすすめ。

眠れないのは、とっても子育てにダメージ。

寝不足は余計イライラしてしまいやすいですから・・。

もう少しお手軽な値段になることを期待しています。

◇第2位◇

ディアナチュラ鉄・葉酸

こちらは、

• 続けやすいお値段
• 気軽に手に入りやすい。
• 他の栄養素と組み合わせやすい
• 1か月約420円

と、いったところが私の中で良かったので、おすすめ。

すぐイライラ対策を始めたい！

そんなときには、こちらからお試しすることをおすすめ。

お値段もこの中では一番お安いので、気軽に試せますよ。

◇第1位◇

すっぽん小町とベルタママリズム


こちらは、

• 疲労感を和らげる。
• 再開したときの実感した感じが
  良かった。
• 早起きも平気。
• 肌への効果も期待できる。

と、いったところが私の中で良かったので、おすすめ。

• ディアナチュラ鉄・葉酸
• ココカラケア

と、違いソフトカプセルタイプです。

大きさを比較すると・・

 

 

 

 

 

 

 

こんなかんじになります。

ソフトカプセルなので、飲みやすいですよ。

一か月約3000円ほどですが、定期で2か月に2袋の発送にすると15％オフになるのもありがたい！

その場合、1袋2570円になりますよ。
すっぽん小町

ベルタママリズムとすっぽん小町を比較

最近試し始めたので1か月ほどしか飲めていませんが、私のランキングですっぽん小町と同じく1位になったベルタママリズム！



保育士をしている私にとって、朝のスタートをスッキリ元気よく始められるのは大きなポイント。

すっぽん小町と比較しても、私はその効果は同じように感じることができました。

すっぽん小町と同じように小粒で飲みやすいです。

まだ1か月ほどしか試していないのですが、ランキング1位に決めたのは、やはり美容成分！

プラセンタやクリルオイルという魅力的な成分が配合されているし、女性に嬉しい鉄分も補うことができますよ。

すっぽん小町よりはお値段が高めですが・・

• いろいろな美容成分も気になる。
• 何種類ものサプリを飲まなくてもいい。

と、いうところが一番大きなポイントだと思います！

解約方法などについてもこちらでまとめていますので、よければご覧くださいね。

ベルタママリズムの成分や口コミ・効果は？産後の鉄分補給にOK?

 

さいごに

今回は、子育てのイライラにサプリがよいのかどうかを中心に、お伝えしました。

さいごにもう一度まとめると・・

• 子育てのイライラには、まず
  自分のコンディションを整える
  ことが最重要。
• サプリでイライラを何とかする
  のではなく、食事と組み合わせる
  ことで改善していく。
• 睡眠不足は、イライラをさらに
  加速させてしまうので、身体を
  やすめることも意識する。
• 何よりも、継続することが重要。

と、いうことになります。