子どもの食事のスピードって、本当に
ひとりひとり全然違います。
保育園で実際の子どもたちを見ていて、
すごく遅い子もいれば、めちゃくちゃ
早い子もいる。
私にも子どもが2人いますが、上の子は
ゆっくり。
下の子は、かなりの早食い。
早食いの子どものママたちからは、日頃
あまり悩みを聞かないことが多いんですが、
ゆっくりペースの子どものママからは・・
「子どもの食事が遅いんです。どうしたら
早く食べられますか？」
と、相談される場合も・・。
今回は、子どもの食事が遅いときに
試してみて良かった方法を中心に、
ママ目線、保育士目線でお伝えして
いきたいと思います。
スプーンの持ち方の教え方に関しては・・
子供のスプーンの三点持ちの教え方は？練習するコツと皿やスプーン選びのポイント
子供の食事が遅い！原因は？
子どもの食事が遅いのには、いくつか
パターンがあるんです。
では、最初に食事が遅くなる原因から
見ていきましょう。
食事が遅いのには・・
- 噛んでも噛んでも飲みこめない。
- 食事以外に気が向く。（テレビ）
- お腹がすいていない。
- 好き嫌い。
- 食事に興味がない。
と、いうことがあります。
もっとあるかもしれませんが、
保育園の子どもや、我が子の状態を
今までみていると、こんなかんじ。
原因が分からないと、対応ができま
せんから、まずは子どもをよく見て、
どうして遅いのかを考えます。
順番に、対策を見ていきましょう。
子供が食事に興味がない、好き嫌いの場合
子どもが食事に興味がない場合や、
好き嫌いで遅い場合どうしたらいいのか・・。
まず、出来ることからやってみます。
- 食事を楽しい雰囲気にする。
- テレビはつけていたら消す。
- 子どもが好きなキャラの形に
してみる。 - 彩りを変えてみる。
- 調理方法を変えてみる。
- デザート（果物）をつけてみる
など、簡単に変えられそうなところ
からチャレンジすると、ハードルも
低いです。
たとえば、ご飯を子どもが好きな
キャラにするには・・・
画像小さくてすみません。
これはワンワンとうーたん
なんですが、
- ご飯
- ジャガイモ
- カボチャ
- ブロッコリー
で、作りました。
こんな風に目先が変わると、興味も
引きやすいですよ。
食事中にテレビをやめたい！食事以外に気が向くとき
食事以外に気が向く代表例として、
食事中のテレビがあげられます。
食事中にテレビをやめるには、
家族の協力が必要ですよね。
- テレビを消す時間を決める。
- 食事になったら、パツッと
消してしまう。 - 一回消して食べたら、今後も
消して食べる。
でも、中には子どものために
と言っても、協力してくれない
家族も・・。
そんなときは、
- 食べる場所を変える。
- テレビをおく向きを変える。
理由は・・
- 音
- 映像
が、子どもの興味をテレビに
惹きつけているからです。
リビングダイニングで食べて
いたら、キッチンの方を向いて
食べられるようにします。
私は、小さな折りたたみテーブルを
キッチンに置いて子供2人を食べ
させていました。
今は小学生になり、身長も伸びた
ので、カウンターで食べています。
飲み込むのが遅い場合はどうする？
飲み込むのが遅いとき、原因は
何でしょう？
- 葉物野菜
- 肉類
- 魚類
が、保育園の子どもを見ていると
なかなか呑み込めなくて困って
いることが多い！
改善策としては・・
- ご飯と一緒に飲み込む。
- おつゆやスープ類と一緒に
飲み込む。 - 一度にたくさん入れない。
- パサパサの食感にしない。
ことが、有効です。
肉類も、子どもによっては鶏肉は
飲みこめるけど、牛肉はなかなか
飲み込めないなどがあります。
どうしても食べさせたいときは、
- 小さく切る。
- やわらかく調理する。
と、食べやすくなりますよ。
葉物野菜も、小さく切ったり、
ゆでる時間を長めにしたりして
みましょう。
納豆で和えるのもいいですよ。
子供が食べるのが遅いのはお腹がすいていないから？
子供が食べるのが遅いとき、お腹が
あまり空いていない場合があります。
小学生になった我が子も、いまだに
そういう状況のことも。
そんなときは、
- おやつの量や時間
- 運動量
- 食事時間
- お風呂の時間
を、見直してみると効果的な場合が
ありますよ。
保育園の子どもで、遅い時間までいる
場合、帰宅してからご飯までおやつを
食べさせないほうが、食事をしっかり
食べてくれます。
グズグズするかもしれませんが、
先にお風呂に入ってしまうのも手。
私は先にお風呂に入るようにしてから、
その後もスムーズになりました。
子供がおやつばかりでご飯を食べないとき
子供がおやつばかりでご飯を
食べないときは・・
- おやつを食事の後にする。
- おやつにお菓子を出さない。
（チーズや果物にしてみる）
が、私は効果的でした。
あと、勝手におやつを食べないと
いうようにしておくのも大事。
おやつは、そもそも食事で摂れない
栄養を補うためのもの。
なので、絶対食べないといけない
ものではないです。
そして、大人も一緒におやつを
見直してみましょう。
大人も習慣を変えることで、子どもも
影響をうけますよ。
子供が食事も遅いし残す場合は？
子どもが食事を食べるのも、ゆっくり
ペースで残してしまう場合は、
どうしたらいいんでしょうか・・。
遅いときは・・
- 量を少し減らしてみる。
- アナログの時計の数字のところに、
大きめのシールを貼って、
食べ終える時間がの目安を伝える。
など、目で見て分かりやすくして
あげると、子どもも理解しやすい
です。
そして、食べ終えられたら、
食べられたことを認めてあげる！
「1口でも食べられたね。」
「よく噛んでいたね。」
こんな会話が子どもの意欲に
つながりますよ。
ママも子どもも食事が苦痛にならないためには？
ママも子どもも食事の時間が苦痛に
なると、育児が辛い原因の1つに
なってしまいます。
苦痛にならないためには・・
- 無理矢理食べさせない。
- 20分くらいで食事時間を
切り上げる。 - 遊びだしたら食事を終わる。
- 凝った料理を作らない。
（食べてくれないと苦痛の
原因にも）
と、いいですよ。
食事って毎日の繰り返し。
だから、少しずつでも前に進む
ために継続して取り組むことが
大切！
食事の時間が嫌な時間にならない
ようにしていくには、工夫が
必要ですね。
幼児用教材なら、子どもへの
食育も無理なく出来ますよ。
さいごに
今回は、子どもの食事が遅いとき、
どうしたらいいのかを中心に
保育士目線でお伝えしました。
子どもの食事が遅いのには、理由が
ありますが、それも個人差が。
なので、子どもの様子をよく観察
して、何が苦手なのかが分かると
対策もしやすいですよ。
とにかく、大事なのは食事が
苦痛にならないこと！
無理せず、切り上げるなどの工夫を
することが大切です。
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